早年经历
1991年,7岁的谢苗被父母带到舞蹈班,因为穿着紧身裤跳舞所以他
选择了旁边的武术班倒。
1991至1993年,谢苗就读于北京市西城区北礼士路二小学(一、二、三年级)。
1994至1996年,谢苗就读于北京市东城区宽街少林武术学校。
1996至2002年,谢苗就读于北京市海淀区中关村中学武术班。
2002至2006年,谢苗就读于首都体育学院民族运动专业本科专业,曾拜师:赵惠明、李鹏、张远、王芳,学习武术拳路长拳、太极拳,兵器,剑、枪、棍、九节鞭、双节棍。
1993年,王晶导演拍摄《新少林五祖》,需要一批会练武术的小孩,于是剧组到少年宫挑选演员,谢苗通过初试,得到了试镜的机会。最终被王晶选中,决定让他出演洪熙官的儿子洪文定。
演艺经历
1993年,谢苗与李连杰、邱淑贞共同主演了电影《新少林五祖》,并饰演了洪熙官的儿子洪文定。
1994年,谢苗与吴孟达一起合作了喜剧片《小飞侠》,与周润发等合作了电影《赌神2》。
1995年,与李连杰主演了电影《赤子威龙》,饰演李连杰的儿子。在拍完《赤子威龙》之后,谢苗逐步淡出了人们的视野。他回到了北京继续读书,接受正规的学校教育。
2001年,《宰相小甘罗》剧组找到了在读高三的谢苗,他复出主演了电视剧《宰相小甘罗》。由于高考成绩受到影响,谢苗没有考上他梦想中的大学,考入了北京体育大学。
2006年,大学毕业后他加入了《少林寺传奇》剧组。同年,他出演了电影《戚家军》,并饰演了楼大佑。
2008年,谢苗遇到了香港骄阳电影公司的总裁徐小明导演,并主演了他执导的电影《夺标》。
2010年,与王宝强、叶璇、吴孟达共同主演了电影《蔡李佛拳》,并饰演了臧龙。
2012年,主演电影《八卦宗师》,并饰演八卦掌创始人董海川。
2013年,与明道、陈乔恩共同主演了电视剧《王的女人》,并在剧中饰演了樊哙(庞万)。同年,在电视剧《抗倭奇侠传》中饰演了疯五。
2014年,主演电影《智取威虎山》饰演马保军。